季節の変わり目は肩こりに注意？ | 西宮市の整体なら肩こり特化 やなぎ | ブログ

西宮の整体、肩こり特化　やなぎの藤原です。

肩こりや頭痛、首こり中心の発信しています。

最近、少しずつ寒くなってきました。
これからも少しずつ冷えていき、冬に向かっていくのかな？といった時期ですね。

実はこの時期に知らない間に肩こりの土台が作られる可能性があるんです！

冬になると、寒さの影響で外出中などに肩についつい力が入っちゃうという方はいらっしゃるのではないでしょうか？
そういう方は、冬になると肩がこる、もしくは、元々ある肩こりがひどくなる事が多いようです。
そして、肩こりが癖づいてしまうと心身ともにしんどくなりますよね。
とはいえ、僕も寒いと力が入ってしまいますし、ほぼすべての人が寒いと力は入ってしまうと思ってます！

でも、そういった肩こりなら、本来は運動したり、リラックスしたり、しっかり睡眠をとれば治まるはずなんです。

では、なぜ治まらないんでしょう・・・？

理由は、季節の変わり目にあるかも知れないんです！

今のように気候がかわるタイミングであれば、気圧なども変わる事になるので、自律神経の負担が大きくなります。

自律神経に負担がかかるとどうなるのか、、、

肩こりに関して言うと、うまく脱力できなくなるんです。

緊張癖がついてしまうので、無意識にずっと力が入っているような状態になるんです。なので、リラックス出来ずにずっと肩こりが続く事になるんんです！

では、自律神経の負担を最小限に減らすことができれば、肩こりが起きる可能性も減らせられますよね。

どうすればいいのでしょうか？
答えは簡単です。睡眠・食事・運動の生活サイクルを安定させる事です。

しっかりと眠り、3食バランスの良い食事を摂り、適度な運動をするように心がけて下さい。
なるべく、寝る時間や起きる時間、食事の時間も決まった時間にするようにして下さい。
継続すれば、おそらく今からでも冬本番までを迎えるまでには間に合います。

もし、すでに肩こりがあるという方は、いっそのこと整体にいっちゃいましょう！肩こりと自律神経を施術でリセットして、心機一転、生活習慣から見直していきましょう。