デスクワークにおすすめ！肩こりになりにくい座り方！ | 西宮市の整体なら肩こり特化 やなぎ | ブログ

西宮の整体、肩こり特化　やなぎの藤原です。
肩こりや頭痛、首こりについての情報を日々、発信しています。

今日は、肩こりになりにくい座り方についてお話します。
デスクワークでお仕事頑張ている方には、是非取り入れて貰いたい！

野球が好きな方は、昨日の日本シリーズも座って観戦された方も多いんじゃないでしょうか？

阪神・オリックス両チームのファンの方は興奮して肩こりとかどうでもよかったかと思いますが・・・。

それにしても、阪神タイガース、日本シリーズ制覇おめでとうございます！
ノムさんが監督だったころに阪神の試合を見始めて、初の日本一・・・
当分余韻に浸れますね。
岡田監督はじめ選手や球団関係者の皆さん、ありがとう！

なんてことを言っている場合ではないですね。

座り方についてお話します。

結論から言うと、「坐骨で座る」ということがとても大事です。

まず、？坐骨？といった感じですよね。
言葉は聞いたことはあっても、日頃から意識せずに生活していると思います。

坐骨は、骨盤の一番下にある骨です。

ピンとこない方向けに探し方のヒントです。
汚い話ですが、肛門から真横に手をスライドさせると、固い物が手に当たると思いますが、それが坐骨です！

坐骨に、しっかりと上半身の体重が乗るように座って頂くと、力を入れなくても、自然に背骨の重心が安定するので、一度試してみてください！

ただ、坐骨に乗ろうとすると、極端に前かがみになっているように感じる方がいらっしゃいます。
そんな方は、無意識に前側に重心が乗る癖が付いている事が考えられます。

妙に前かがみになって疲れるなーと思ったら、肩甲骨を意識してみてください！

肩甲骨が坐骨の上に乗るような意識を持ってもらうと、重心バランスが安定しやすくなり、姿勢のの悪化や肩こりを防ぎやすくなります。

それでも肩がこる！とか、坐骨に乗る姿勢自体が疲れちゃう！という方は、背骨や骨盤の歪みがとても大きかったり、身体の奥底から凝り固まったりしている可能性が高いです。

まずは整体で身体のバランスを整えながら、座り方を変えていく方が良いと思います。

坐骨に乗る姿勢に慣れてくると、肩こりに悩みにくくなるどころか、

姿勢が良くなる事で集中力が上がり、仕事の生産性が向上する事も期待できるので、

「坐骨に乗る」座り方を是非、試してみてください！