スマホ首になっていませんか？慢性的な肩こり、首こりの方へ | 西宮市の整体なら肩こり特化 やなぎ | ブログ

西宮市の整体、肩こり特化　やなぎの藤原です。
肩こり・頭痛・首こりを根本から取り除き、
辛い毎日を素敵な毎日へと変えていきます。

スマホ首ってご存じですか？

慢性的な肩こりや首こりはスマホ首が原因かも知れませんよ？

スマホ首は現代の生活に合わせてつけられた呼び方で、
ストレートネックという名前があります。

読んで字のごとく、まっすぐな首です！

スマホなどを見る時、無意識に画面を凝視してしまうんですよね。
すると、顔だけがどんどん前に突き出てしまうんです。

この習慣がついてしまうと、
首の骨が本来のバランスを保てなくなってしまうんです！

首の骨は本来、少し反り返った状態が理想的です。

一方、スマホ首（ストレートネック）は首の骨の反り返りが無くなり、
真っすぐになってしまった状態です。

これの何が問題なのかというと、
首や肩の筋肉への負担が大きくなり、
慢性的な肩こり・首こりを引き起こしてしまうんです！

肩こりや首こり以外にも、
不眠や目の疲れ、便秘、冷え性などの
慢性的な不調を引き起こすかも知れません！

今、すでに肩こりや首こりを感じている人は、
スマホ首になってしまっているか、
チェックしてみましょう！

壁にかかと、お尻、肩甲骨、肩を順番につけて立ってみてください。
この時に、後頭部が自然に壁につけば、恐らくスマホ首ではありません。

もし、後頭部が壁につかない、
もしくは、顎を引いたり、頭を後ろに倒さないと後頭部が壁につかない場合、

スマホ首の可能性がとても高いです‼

そんな方は、スマホ首を本来の状態に戻してあげましょう！

セルフケアは簡単です。

①首にタオルをかける

②タオルの端をそれぞれの手で持つ

③頭を後ろに倒して首の力を抜きながら、前斜め上に軽くタオルを引っ張る

これだけです。
このセルフケアの方法は、検索すれば簡単に見つける事が出来ます。

「この肩こり、首こりはスマホ首が原因かも！」
と思った方は、試してみてください。

今、紹介した方法で肩こり・首こりがラクになった！

もしくは姿勢が良くなった！
という方は、それでいいと思います。

ですが、毎日セルフケアしてみても、
肩こり・首こりが取れない、姿勢が良くならない、
という方は、首以外に原因があり、スマホ首になっていると思われます！

その場合は、首以外の背骨、骨盤、股関節などの
バランスを整える必要があるので、

整体でお身体をみてもらう事をお勧めします！

スマホ首（ストレートネック）を根本から良くするためには、
結局のところ、身体全体のバランスを調整する必要があります。

整体に行ってみて、イマイチだな・・・
と思ったら、肩こり特化にお越し下さい。