新年をきっかけにお身体のメンテナンスはじめませんか？ | 西宮市の整体なら肩こり特化 やなぎ | ブログ

明けましておめでとうございます！

西宮市の整体、肩こり特化　やなぎの藤原です。
辛い毎日を素敵な毎日に変えるため、
肩こり・頭痛・首こりを中心にお悩みを解決しております。

２０２４年が始まりました。
皆さん、今年の抱負や目標は決まりましたか？

僕は、数年前から考えていた、フルマラソンへの準備を開始します。

お正月は、帰省したり、飲み会に行ったりしながら
ゆっくり過ごす方がとても多いのではないんでしょうか？

そして、正月太りをしてしまう方、多いんじゃないでしょうか・・・？

正月太りって、実は肩こりなどの
慢性的な不調につながりやすかったりするんです！

まず、そもそもぜい肉が付いてしまうと、
重心バランスや姿勢が崩れてしまいます。

これは、支えないといけない体重が変わりますし、
脂肪がつく量が、身体の部位によって違いがあり、
重くなる比率が変わるからです。

なので、太ってしまうだけでも、不調の原因になる事があります。

ですが、正月太りの場合、それだけではありません！

正月はゆっくり過ごしている方・・・。

それって、言い換えるとだらだらと過ごしている事になってしまいます！

だらだらとしている時って、筋肉が正しく働いてくれないんですよね。

つまり、しっかり姿勢を維持して、
身体を支えたり、動かしたりすることが出来ないんです！

すると、肩こりなどの不調につながってしまう事があります。

姿勢が悪くなり、筋肉が正常に働いてくれなくなると、
代謝が落ちて、さらに太りやすく痩せにくくなる
という悪循環に陥ってしまいます。

そうならないために、筋肉はしっかりと働かしてあげる事が重要なんです！

しっかりと筋肉を働かす為には何が重要か・・・

答えの予想が出来ている方は多いと思いますが、運動なんですよね・・・。

気持ちは分かります！

正月ぐらいゆっくりしたいよ！とか、

外は寒いし！みたいな声が聞こえてきそうですが、

筋肉がある程度は働いく状態は維持していただく事で、

姿勢を維持したり、不調を予防できたりします。

だからこそ、運動を頑張って頂きたいという気持ちがあります。

どうしても、運動をする気になれない！という場合は、

もう、整体に行きましょう！

正しく身体を調整できると、
姿勢が良くなり、筋肉の動きもより正常になります。

痩せやすくなったり、不調の予防に繋がります。

新年をきっかけに、
自分自身のお身体に意識を向けていきませんか？