お正月だからこそ、生活習慣を少しだけ意識してみませんか？ | 西宮市の整体なら肩こり特化 やなぎ | ブログ

西宮市の整体、肩こり特化　やなぎの藤原です。

辛い毎日を素敵な毎日に変えるため、
肩こり・頭痛・首こりを中心にお悩み解決しています。

今日は、1月２日。
お正月はいかがお過ごしですか？

昨日、初詣に行った人もいるかも知れませんが、
僕は本日、廣田神社に参拝する予定です。
昨年に感謝し、良い一年をお祈りします。

お正月は、駅伝などもあり、
あまり外出せずに、
自宅でくつろいで過ごす方は多いのではないでしょうか？

大切な家族や親戚、友人とゆっくり過ごす時間は貴重な時間ですよね。

お正月の間は、

仕事はもちろん、家事を出来るだけせずに
ゆっくり過ごす方も多いのではないでしょうか？

ゆっくり過ごす分、
疲労を感じにくいと思います。

でも、短期間だけですが、
生活習慣は結構乱れませんか？

食べたり飲んだりもそうですが、
ずっとソファなどでくつろいで、運動をしなくなったり・・・

朝遅くまで寝て、その分夜は寝るのが遅くなったり、

挙げれば不健康要素はたくさんあるんじゃないでしょうか？

そういったものは、

血流が悪くなったり、
姿勢が悪くなったり、
自律神経が乱れたり、

とお身体に負担をかける事になってしまいます。

すると、

肩こりや頭痛が出たり、
痩せにくくなったり、

疲れが取れなくなったり

といった不調を引き起こすきっかけになるかも知れません！

お正月はとてもおめでたいので、
特別な時間を過ごしていただく事は賛成です。

でも、その中で少しでもお身体にも目を向けて頂けたらなと思います。

暴飲暴食を抑えたり、
起床や入眠時間にメリハリつけたり、
隙間時間にストレッチや散歩をしたり、

ちょっとした心がけと積み重ねが大事です。

今からでも、
少しづつと習慣化していき、
永く心身共に健康でいましょうね！