【睡眠の質が下がる理由】 | 西宮市の整体なら肩こり特化 やなぎ | ブログ

【睡眠の質が下がる理由】
長年の肩こり、首こり、頭痛のお悩みを
根本から解決！

西宮市芦原町
阪急西宮北口駅・JR西宮駅から徒歩９分

肩こり特化 やなぎの藤原です。

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もっとしっかり寝たい！
なんて思っていませんか？

寝つきが悪い
夜中に何度も起きてしまう
朝スッキリ起きられない
等、睡眠の悩みはたくさんあります

睡眠の悩みを持っている人は、
しっかり眠る準備を身体ができていないんです。
睡眠の質が低下する習慣をしていませんか？

睡眠の質が下がるＮＧ習慣
・パソコンやスマホの見過ぎ
・ストレスを強く感じている
・運動不足
・朝日を浴びない
・食事や睡眠のリズムが整っていない

もちろん、NG習慣を挙げればきりがなく、
人の数だけＮＧ習慣があるといってもいいでしょう。

睡眠の質が低下する理由は一つです。
それは自律神経が乱れている事です。
睡眠の質が下がるNG行動をすると、
自律神経がれる原因になるんです。

自律神経は活動モードとリラックスモードを
自動的に切り替えてくれます。

その切り替えができずに、
活動モードのままが続くと
夜眠れなくなります。

自律神経の調整をすると、
自然に、活動モードからリラックスモードに
切り替えられるようになり、
スーッと寝られるようになります。

自律神経を整える方法は、
ネットで調べればたくさん出てきます。
ですが、一度、不調が出るほどに乱れた自律神経は
生活習慣だけでもとに戻せない事もあります。

自力で自律神経を整えて眠れるようにならない人は、
整体に頼ってみてもいいのではないでしょうか？

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肩や首、頭が

◦どうしてもこりが取れない
◦すぐに疲れる
◦重だるくて元気が出ない

そんな方はお任せください！

症状の原因を分かりやすく説明
痛みのない背骨・骨盤調整
揉み返しが起きにくい揉みほぐし
とにかく体が楽になる

◎営業時間１０：００～２１：００
◎定休日　木曜日（完全予約制）
◎駐車場　有（1台）
◎TEL　０７９８－２４－２６０８