【肩こりとタンパク質】 | 西宮市の整体なら肩こり特化 やなぎ | ブログ

【肩こりとタンパク質】
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根本から解決！

西宮市芦原町
阪急西宮北口駅・JR西宮駅から徒歩９分

肩こり特化 やなぎの藤原です。

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肩こりは色々な生活習慣が重なり合って引き起こされます。
なので、1つの習慣に断定する事は難しいです。
そんな肩こりを食事によって緩和できるかも知れません。

たんぱく質が肩こりにいい理由
①筋肉
タンパク質は、筋肉の原料です。
そして、肩こりは筋肉の中の血管に、
老廃物が溜まる事で引き起こされます。
適度にタンパク質を摂る事で、
筋肉と血液の代謝を促して、肩をこりにくくします。

②睡眠
タンパク質は睡眠の質を高め、疲労回復を促します。
タンパク質が体内で分解されると、アミノ酸になります。
アミノ酸の１種のトリプトファンが
幸せホルモンとよばれるセロトニンになり、
更にセロトニンがメラトニンというホルモンに変わります。
メラトニンは睡眠の質を高める効果があり、
効率よく疲労回復できるようになります。

たんぱく質を日頃の食事から摂ると、
肩こりや日常での疲れを軽減できるかも知れません。
ただ、摂りすぎると腸の働きが悪くなるので、
食べ過ぎないようにしましょう。

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