【マグネシウムを摂ろう！】 | 西宮市の整体なら肩こり特化 やなぎ | ブログ

【マグネシウムを摂ろう！】
長年の肩こり、首こり、頭痛のお悩みを
根本から解決！

西宮市芦原町
阪急西宮北口駅・JR西宮駅から徒歩９分

肩こり特化 やなぎの藤原です。

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肩こり対策の食事ミネラル編です。

実は、肩こりにミネラル摂取はとても重要なんです！

筋肉が動くには、エネルギーの他にミネラルも必要です。
筋肉縮んで固くなる時には、カルシウム
逆に緩んで軟らかくなる時には、マグネシウム
が使われます。

ただ、問題なのが・・・
カルシウムは、骨に貯蔵される
→筋肉から無くなっても、骨から送られてくる

一方、マグネシウムは・・・
貯蔵庫がない！
→筋肉中から無くなったら、それで終わり！

つまり・・・
筋肉中のミネラルが不足すると、
筋肉を固くするカルシウムは骨から補充されるのに、
筋肉を軟らかくするミネラルは補充されず、
カルシウムが多くなり過ぎてしまう！

その結果、
筋肉が凝り固まってしまう！

というわけで、ミネラルを摂りましょー！

マグネシウムが豊富な食材は、
海藻類・ナッツ類・豆類・穀物がオススメ！

でも、野菜にもたくさん含まれます！

バランスよく食べて、
疲れを溜めないようにしていきましょう！

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肩や首、頭が
◦どうしてもこりが取れない
◦すぐに疲れる
◦重だるくて元気が出ない

そんな方はお任せください！

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痛みのない背骨・骨盤調整
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とにかく体が楽になる

◎営業時間１０：００～２１：００
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