デスクワークと肩こりの関係性について知ろう | 西宮市の整体なら肩こり特化 やなぎ | コラム

今回は、デスクワークと肩こりの関係性についてお話ししましょう。デスクワークをしていると、長時間同じ姿勢を続けることが多くなります。その結果、肩や首に負担がかかり、肩こりが引き起こされます。正しい姿勢を保つことは肩こり予防に重要です。背筋を伸ばし、肩を下げ、デスクの高さなどを調整することで、正しい姿勢をキープしましょう。また、デスクワーク中には定期的にストレッチを行うことも効果的です。肩や首をゆっくり回す、背中を伸ばすなどのストレッチを取り入れましょう。また、食事にも注意が必要です。ビタミンBやマグネシウム、オメガ3脂肪酸が豊富な食品を摂取することで、肩こりを軽減することができます。そして、デスクワーク後も肩こりを予防するために心がけるべき点もあります。定期的な運動やストレッチ、姿勢のチェックなどを行い、肩こりを予防しましょう。デスクワークと肩こりの関係性について詳しく見ていきましょう。